This is working!!! who would of thought

estoy muy emocionada porque tube cita con el doctor y mi presion arterial bajo a 108 y 67 y no he bajado mucho de peso pero mi presion si estoy muy contenta porque hace 1 semana atras fue mi cumpleanos y bueno tube algunos regalos no muchos pero si comi mucho pastel  y rompi mi dieta pero solo por ese dia pero bueno Mindi me dijo que esta bien selebrar por 1 dia y despues bolver con la dieta pero creo que por estas semanas estoy mejor en el ejercicio ahunque Catryna me mata y e podido correr un poco mas y espero estar mejor para el final dela carrera le estoy echando muchas ganas y me estoy esforsando mucho y tambien e tratado de cambiar la alimentacion de my familia y ensenarles a comer mejor tengo que cuidarlos desde ahora porque no quiero que cuando mis ninos crescan tengan ipertencion como yo o cuaquier otra enfermedad y aprendan a gustarles las verduras y haser ejercisio.


I am very excited because I had an appointment with my doctor and my blood pressure is LOW!!! 108/67.  Even though I haven't lost a lot of weight but my blood pressure has and I am very happy.   Last week was my birthday and we celebrated.  I didn't have many presents but I sure did eat a lot of cake and I might of not followed my diet for the day.  Mindi told me it was ok to celebrate for at least a day, so I did and have continued with the diet.   This past week I did a lot of exercise and Catryna kills me, but I have been able to run a little more.  I hope that I will be able to run during the race and I am putting a lot of effort.  I am really trying hard to work out and eat better for myself and my family.  I am trying to teach my family how to eat better.  I need to take care of them now because I don't want them to get sick and have hypertension like me.  I want them to like vegetables and exercise. 

estoy muy emecionada por mi nueva companera se llama Norma y es de argentina y ella en su primer semana a logrado bajar 5 libras le esta echando muchas ganas y me motiva mucho y es muy divertida y esta semana aprendi en mi clase de nutricion que las galletas tienen grasa saturada y muchas cosas mas para leer los intructivos y mi entrenadora es muy buena esta semana me puso otras rutinas mas dificiles y aprendi a usar otros aparatos y manana me toca hacer mas peso en mis rutinas espero que no amanesca tan adolorida el domingo y ayer en la tarde me puse en vestido que hace 4 meses no me quedaba y me lo prove y me quedo mui bien no como me quedaba antes pero si un poco menos ajustado y he notado que cuando uno baja de peso tambien bajan como las munecas delas manos porque mi relog me quedaba bien ajustado y ahora se me da bueltas y eso me motyva a seguir adelante.

 I am very exicted to have a new partner named Norma.  She is from Argentina and in her first week she was able to loose 5 LBS!!  She is working hard and motivates me to keep going.  She is so much fun!!!! 


This week I learned that cookies have a saturated fats and how to read the ingredient lables.  I love my trainer, she is great.  This week she put me on a new routine, much harder too.  I learned to use new machienes, and tomorrow i get to increase my resistance.  I hope I dont wake up sore or stay sore too long. 


Something very excited happened, I tried on a dress that didn't fit me 4 month ago and it was actually a little bigger in some parts.  I've realized that when we are loosing weight all our body is altered.  Now my watch that was tight is now bigger.  This motivates me to keep going.

mi 3era semana dulce

estoy muy emocionada porque tengo una nueva companera de equipo se llama Norma ella es Argentina y esta conmigo en las clases de zumba ahy la conoci y la invite porque ella es muy divertida y expontanea y siempre en los ejercicios me da mucho aliento para seguir  haciendolo ella me motiva y yo tambien trato de hacerlo, poreso digo que es una semana dulce porque me habia quedado sola sin companera .estoy un poco triste no se que me paso pero ahumente de peso regrese a mi peso que tenia antes cuando comense la carrera pero tal ves la vascula estaba mal ,eso espero porque he hecho ejercicio y e tratado de llebar mi dieta pero nose que paso creo que bajar 4 libras me ba a costar mas trabajo que bajar 20 no se si a alguien le a pasado lo mismo me gustaria que me lo contaran  para n o sentirme tan mal' .hoy en la clase de nutrycion aprendi muchas cosas nuevas pero todavia se me hace un poco dificil entender hacerca delos carbohidratos y los porsentages es un poco complicado pero tratare de entender . para la proxima sita con mi entrenadora tendre un reto mas porque me va a ahumentar el peso en mis ejercicios y en lo de cardio creo que va a subir un poco mas es duro pero se que puedo y lo voy a hacer no importa que me duelan los musculos al dia siguiente